博主资料

煦民
  1. 博主:煦民
  2. 职位:睡眠服务中心主任
  3. 简介:介绍当今家用呼吸机以及睡眠医学的前沿新知,帮助患者买好呼吸机,用好呼吸机,同时分享睡眠呼吸监测、睡眠研究、定制型口腔矫治器的最新成果。
  1. 今日访问量:1980
  2. 昨日访问量:0
  3. 总共访问量:2372130

最新评论

·  2024-03-24
·  2024-03-22
·  2024-03-20
·  2024-03-12
·  2024-03-08
·  2024-03-06
·  2024-03-06
·  2024-01-23
·  2024-01-22
·  2023-12-26
正文

工作场所干预可以改善员工的睡眠习惯和持续时间[2019-05-20]

工作场所干预可以改善员工的睡眠习惯和持续时间-思利浦商城煦民的博客.jpg




根据一项新的综述,工作场所的简单干预,如教育员工关于睡眠的重要性和提供睡眠行为策略,可能会产生有益的结果。



大多数的研究结果显示,用人单位鼓励员工改善睡眠卫生和健康习惯的努力已经实实在在改善了睡眠的持续时间和睡眠质量,并且减少了自我报告的嗜睡症状。虽然最常见的工作场所干预措施是强调睡眠卫生或疲劳管理的教育计划,但其他干预措施也采取了包括在工作之前或之后的特定时间小睡、敦促增加日间活动水平、改变工作场所环境,如照明,以及筛查和转诊治疗睡眠障碍等。



“这些研究表明,用人单位的努力可以改善睡眠和与睡眠有关的结果,”主要作者耶鲁大学护理学院护理学教授Nancy S. Redeker博士说: “改善睡眠可以提高生活质量,减少工作缺勤率。”



该综述发表在2019年4月15日的“临床睡眠医学杂志”上。它由美国睡眠医学会(AASM)、疾病控制和预防中心(CDC)和睡眠研究会(SRS)牵头组织进行,作为全国健康睡眠意识项目的一部分,该项目是一项为期五年的合作协议,已于2018年结束。



作者提供了12个工作场所策略建议,用人单位可以实施这些策略以促进员工的健康睡眠。这些策略包括:



设定每7天和每24小时中工作小时数的限制

在每24小时内保障员工至少要有10至11小时连续不工作的时间,并保障至少可以获得7小时的睡眠时间

为所有员工提供睡眠教育计划

在工作休息期间促进短暂小睡的运用

建立疲劳风险管理系统

建立一个系统,对接有睡眠障碍的员工去看医生或专业的睡眠障碍服务中心

修改环境因素,如照明,以促进员工的幸福感和警觉性



作者对1966年至2017年12月发表的研究论文进行了系统检索和选择,并完成该综述。共有60篇论文符合标准,并被纳入叙述性综述。提取的信息包括工作场所类型、员工职业、干预类型和睡眠相关结果。基于这些特征,作者确定了三种主要类型的睡眠干预措施:教育干预措施、侧重于可改善睡眠的健康促进行为(例如身体活动)的干预措施、以及侧重于工作场所环境改变以促进睡眠的干预措施。



根据美国疾病预防控制中心的数据,目前只有65%的成年人能够拥有7小时或更长时间的睡眠。由于缺勤和生产力下降等工作场所的影响,估计慢性睡眠不足每年使美国经济损失超过4100亿美元。



“睡眠剥夺导致工作场所和其他环境中的事故和伤害,并造成缺勤和生活质量下降,”Redeker说,“我们的研究表明,提供改善睡眠的策略可以改善睡眠,并最终改善这些社会和经济结果。”



该文的共同作者,CDC国家职业安全与健康研究所(NIOSH)科学家Clane C. Caruso博士说:“保持警觉和机敏的员工在工作中表现出更好的整体效率和优异成绩。”, “制定工作场所政策和制度以促进员工睡眠健康的雇主可以从中获益。促进员工睡眠健康将符合每个人的最佳利益:雇主、员工和他们的顾客”。



作者通过实施疲劳风险管理系统,鼓励用人单位对那些处于安全敏感职位人员加强工作场所的健康和安全管理。为了提供帮助,NIOSH为航空、应急救援、医疗保健、铁路和货运的员工和管理人员提供免费的睡眠、倒班和疲劳教育资源。 NIOSH正在为其他类型的职业开发更多的在线教育资源。



作者指出,综述有其局限性,研究设计、人群和结果的不统一不能支持进行荟萃分析。他们的结论是,迫切需要进一步研究工作场所干预措施改善睡眠的有效性。



如需要该综述副本“Workplace Interventions to Promote Sleep Health and an Alert, Healthy Workforce-促进睡眠健康和警觉,健康劳动力的工作场所干预”,请与北京思力普睡眠研究所联系。



北京思力普睡眠研究所(BSRI)成立于2003年11月,是中国睡眠医学的领导者和实践者,是目前国内唯一整合了睡眠研究、持续正压气道通气(CPAP呼吸机)、定制型口腔矫治器(OA)和认知行为疗法(CBT)治疗睡眠呼吸障碍的专业机构,用学科整合的力量解决睡眠呼吸障碍的疑难问题,旨在为睡眠疾患人群提供最高标准的睡眠医学体验和护理,并积极探索和实践中国睡眠医学发展的新路子,以更高效率促进人人享有睡眠健康。



工作场所干预可以改善员工的睡眠习惯和持续时间-思利浦商城煦民的博客2.jpg


阅读(1044) ┆ 评论(0)
发布评论

验证码: 看不清换一张