一项发表于《临床睡眠医学杂志》在线增刊上的研究发现，体育锻炼的增加与阻塞性睡眠呼吸暂停（一种常见的与睡眠有关的呼吸障碍）的风险降低有关。这项研究是迄今为止最大规模的研究，重点关注普通社区中睡眠呼吸暂停与体育锻炼水平之间的关系。

研究人员审查了来自参与安大略健康研究155,000多名成年人的生活方式、医学、社会人口统计学和睡眠健康数据。根据有和没有睡眠呼吸暂停参与者的体育活动，研究人员确定体育活动的适度增加（包括步行）与发生睡眠呼吸暂停的风险降低10％有关。

“我们的研究结果突出了体育锻炼作为睡眠呼吸暂停预防措施的重要性。”澳大利亚阿德莱德大学遗传流行病学教授莱尔·帕尔默（Lyle Palmer）说： “一个令人惊讶的发现是，不仅进行剧烈的体育锻炼有用，仅独自行走，也可以降低睡眠呼吸暂停的风险。”

作者发现，每天步行增加20分钟，或每天增加8分钟的剧烈运动就足以降低睡眠呼吸暂停的风险。该发现与其他已知的睡眠呼吸暂停危险因素无关，例如性别、年龄、种族和肥胖。

据估计，我国超过8000万成年人患有睡眠呼吸暂停，其中绝大多数尚未被诊断。未经治疗的睡眠呼吸暂停会增加心脏病、中风、高血压和其他潜在严重疾病的风险。

“儿童和成人的睡眠呼吸暂停比率正在继续上升。因此，了解可调节保护因素在睡眠呼吸暂停中的作用很重要。”体育锻炼就是其中一种保护因素，对整体健康也有许多其他积极影响。睡眠保健专业人员应该设法让他们的患者多做运动。”

这项以人口为基础的横断面研究分析了来自加拿大安大略省155,448名成年居民的基线问卷数据（女性为60％，男性为40％）。他们平均年龄46岁，其中约75％为白人。约6.9％的参与者报告曾被医生告知他们患有睡眠呼吸暂停。那些患有睡眠呼吸暂停的人久坐不动，与没有睡眠呼吸暂停的那些人相比，每周用来坐着的时间中位数要多4.4小时。

由于研究的横断面性质，作者无法对所观察到的身体活动与睡眠呼吸暂停之间的关联做出时间推断。但是，他们报告说，先前的研究还表明，体育锻炼可以降低睡眠呼吸暂停的严重程度。

Joyce Lee-Iannotti博士和James Parish博士对发表在JCSM上的相关评论也发表了答复，该研究结果为睡眠医生提供了另一种治疗轻度至中度睡眠呼吸暂停的工具，这可能对患者更具吸引力。

如需要该研究副本“Physical Activity is Associated With Reduced Prevalence of Self-Reported Obstructive Sleep Apnea in a Large, General Population Cohort Study在大型普通人群研究中，体育活动与自我报告的阻塞性睡眠呼吸暂停患病率降低相关” 或评论文章““Exercise as a Treatment for Sleep Apnea运动作为睡眠呼吸暂停的一种治疗方法”请与北京思力普睡眠研究所联系。

北京思力普睡眠研究所（BSRI）成立于2003年11月，是中国睡眠医学的领导者和实践者，是目前国内唯一整合了睡眠研究、持续正压气道通气（CPAP呼吸机）、定制型口腔矫治器（OA)和认知行为疗法(CBT)治疗睡眠呼吸障碍的专业机构，用学科整合的力量解决睡眠呼吸障碍的疑难问题，旨在为睡眠疾患人群提供最高标准的睡眠医学体验和护理，并积极探索和实践中国睡眠医学发展的新路子，以更高效率促进人人享有睡眠健康。