越睡越累，研究显示：一晚睡10小時早死机率增30％
睡得多到底对身体好不好？现在终于有明确答案了。美国《心脏协会杂志》一项研究指出，每晚睡眠时间超过10小时的人，与睡眠8小时的人相比，早死的机率高出30%，且中风和心血管疾病死亡的风险也会增加！
该期刊指出，研究涉及了330万人，共进行了74项研究，研究结果指出，睡眠时间较长的人，可能有潜在的医疗问题，例如睡眠时呼吸暂停、抑郁和贫血等。
美国《CBS》医疗新闻撰稿人那鲁拉（Tara Narula）表示，睡眠时间更长，导致发炎症状增加、昼夜规律改变导致生理改变，免疫系统减弱；其他还包括缺乏运动等因素，也会导致睡眠时间增加，甚至是失业等社会经济因素也对睡眠和健康有影响。
那鲁拉表示，大多数人试图在周末假期补上睡眠，但一般人忽略规律睡眠的重要性。她建议，每天固定时间上床睡觉与起床，且最好在凉爽、安静、黑暗的房间内睡眠，另外也应远离电子设备。其中18岁至64岁成人，每晚睡7-9个小时最佳。
根据北京思力普睡眠研究所的报告，阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA)是一种常见的睡眠疾病，影响高达7％的男性和5％的女性。有许多患有阻塞性睡眠呼吸暂停的患者，由于正常的睡眠经常被呼吸暂停打断，并在一晚上反复发生，因此他们的睡眠质量会变得非常差，整晚无法得到充分的休息，继而导致嗜睡和更长时间睡眠的发生，但殊不知这样会越睡越累，并加重了身心健康的风险。怀疑自己患有睡眠呼吸暂停，最好的办法就是尽快就医，在有效地治疗睡眠呼吸暂停之后，就没有必要再像以前睡那么多觉了。
北京思力普睡眠研究所（BSRI）成立于2003年，是中国睡眠医学的领导者和实践者，是目前国内唯一整合了睡眠研究、持续正压气道通气（CPAP呼吸机）、定制型口腔矫治器（OA)和认知行为疗法(CBT)治疗睡眠呼吸障碍的专业机构，四位一体解决睡眠呼吸障碍的疑难问题，旨在为睡眠疾患人群提供最高标准的睡眠医学体验和护理，并积极探索和实践中国睡眠医学发展的新路子，以更高效率促进人人享有睡眠健康。
