打鼾等同于睡眠呼吸暂停吗

时间：2015-06-09 作者：北京思力普睡眠研究所【原创】阅读

（本文译自美国睡眠医学会AASM，2015年4月更新，AASM是全球规模最大、最具权威的睡眠医学学术组织，其简洁准确的描述，代表着阶段性的权威结论）。

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打鼾是指你在睡觉时经常发出大声或刺耳的声音。当你呼吸时，气流会使你咽喉后部的组织产生振动，因此会发出声音。鼾声通常在你用鼻、嘴或两者同时使用吸进空气时发出，可以发生在睡眠过程中的任何阶段。

大约有一半人会在人生的某些时候打鼾，男性比较普遍，但很多女性也会打鼾。打鼾具有家族聚集性，并随年龄增加而越加多见，大约40%的成年男性和24%的成年女性为习惯性打鼾者。但男性在超过70岁以后，打鼾会减轻。

仰卧睡眠会更容易导致打鼾。饮酒或服用镇静剂也会导致打鼾，因为这样会让咽喉肌肉松弛。感冒或过敏也能导致你打鼾。

打鼾可能会让你的伴侣讨厌，还有的人鼾声大得足以把自己唤醒，尽管这样，还是有很多人并不会意识到自己打鼾。打鼾会在你醒来的时候给你带来咽喉疼痛和口干等不舒服的感受。

轻微的打鼾可能不会破坏你的整体睡眠质量，严重的打鼾可能预示着与阻塞性睡眠呼吸暂停有关。阻塞性睡眠呼吸暂停是一种严重的睡眠障碍，是导致心脏病、中风、糖尿病和许多其他健康问题的危险因素。

打鼾与睡眠呼吸暂停

打鼾可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的症状，但不是每个打鼾的人都有睡眠障碍。阻塞性睡眠呼吸暂停是一种严重的睡眠障碍，会使你在睡眠中发生呼吸暂时性停止。如果你在夜里睡了足够多的觉，但还是在白天经常感到疲倦；或者打鼾的同时伴随憋气或喘息声，你则有可能患有睡眠呼吸暂停。睡眠专家可以通过实验室的睡眠研究或家庭睡眠监测为你发现并确定你是否患有睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停可以通过CPAP（持续正压气道通气，俗称无创呼吸机）、口腔矫治器、手术等方法进行对症治疗，控制病情。

打鼾的原因

肥胖，妊娠和遗传因素

在你睡眠呼吸时，你咽喉内一些特别的组织会产生振动，就会导致你打鼾。体重超标、肥胖或怀孕通常会在咽喉部产生过多的组织。遗传因素也会导致打鼾，包括特殊咽喉组织以及扁桃体、腺样体肥大、软腭和悬雍垂过长等因素。

鼻腔过敏、堵塞和结构性问题

任何阻止你通过鼻腔呼吸的因素都有可能导致打鼾。包括因感冒导致的鼻腔阻塞、过敏性鼻炎或鼻腔结构畸形如鼻中隔偏曲等。

喝酒、抽烟、年龄增大和某些药物，包括肌肉松弛剂

当你的咽喉或舌头的肌肉松弛的时候，你就可能打鼾。因此能够导致这些肌肉松弛的物质都可能导致打鼾。包括酒精、肌肉松弛剂和其他一些药物。正常的年龄老化和长期抽烟也能导致咽喉和舌头肌肉变得松弛。

症状

打鼾的主要症状是明白无误的——你睡着了就会经常性制造响亮、刺耳或嘶哑的声音。其他症状可能包括醒来时咽喉疼痛或口干。

如果您有以下任何症状，你可能是有睡眠呼吸暂停：

白天过度嗜睡

睡眠时憋气或喘气