治疗打鼾是靠呼吸机、手术、还是口腔矫治器？其实我们都错了，包括医生。中国睡眠医学的领导者——北京思力普睡眠研究所认为，成功治疗打鼾的关键，首先在于睡眠呼吸监测。睡眠呼吸监测不仅是诊断阻塞型睡眠呼吸暂停的首选方法，更是让打鼾者在自己的打鼾问题上重建正确认知的第一步。正确的认知一旦建立，临床上验证的任何一个有效方法，都有可能成为治疗打鼾的利器；反之，如果打鼾者对自己的打鼾问题没有建立正确的认知，即使自己或家人买来世界上最昂贵的治疗装备，也几乎不能取得治疗的成功。

对治疗方法的过度关注，而忽视治疗之前的必要检查，这也正是打鼾者在自己打鼾问题上缺少正确认知的表现。打鼾发生在我们的睡眠过程，此时感受力几乎为零，打鼾者对于打鼾及反复发生的夜间低通气、呼吸暂停、身体缺氧，几乎毫无感觉。而打鼾者身体的功能受损和临床症状多反映在白天，因此打鼾者很难将嗜睡、头痛、疲乏无力、记忆力减退、脾气暴躁、血压升高这些白天症状与夜间的睡眠联系起来，即便是严重的打鼾者，已身患多种靶器官损害，他也无从知道自己的日间状态和功能受损的真正原因。

世界上有一种我们不知道的醒觉叫微醒觉

一般人只知道我们有醒觉和睡眠两种截然不同的生理状态，但打鼾者又给我们贡献了第三种状态——“微醒觉”。微醒觉是干什么用的？它是用来救打鼾者命的。打鼾是睡眠时呼吸不通畅出现的声音，当呼吸不通畅继续加重时，会出现低通气和呼吸暂停，低通气和呼吸暂停频繁出现，就会引起机体缺氧，机体缺氧生命就会感到危险，于是，睡眠中的身体开始自救。自救的方法就是通过唤醒来恢复正常的呼吸，这种唤醒就是睡眠中的“微醒觉”——虽然我们从表面上看还在睡觉，但大脑已经醒了。微醒觉对于打鼾者来说，具有挽救生命的意义，它是用牺牲睡眠的方式，来挽救你呼吸出现的危机。微醒觉多了，打鼾者的睡眠质量就遭到破坏，打鼾者第二天就会表现的易激惹、爱犯困。所以打鼾者爱睡能睡不是睡眠好的表现，恰恰相反，是睡眠质量遭到破坏的反映。

还有一种不知道的缺氧叫间歇性缺氧

一个人在出现缺氧的极致状态会怎样，或许三五分钟一条命就没了。这个知识所有人都有，所以你跟打鼾者说缺氧，他会不相信：缺氧我怎么没感觉呢，而且我为什么这么久了还会活得好好的呢？打鼾者及大多数人不知道世界上还有一种缺氧叫间歇性缺氧，主要就是在睡眠打鼾过程中发生的。缺氧会致命，但身体也会自救，身体通过一次次微醒觉，一次次把你从低氧状态挽救回来，命是保住了，但间歇性低氧造成的伤害却会存在。因为人体的血液循环是一刻不停的，氧是通过血液循环输送到身体各个器官，来维持生命的活力和所有组织器官的正常运转。间歇性低氧会让你的血液不合格，导致夜间低氧血症，夜间低氧血症虽然不会一下子要你的命，但会导致人体器官功能受损，日积月累，各种慢性病就找上门来了。

睡眠时没感觉，不代表伤害不存在。以打鼾为主要表现的阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）是致死和致残率很高的疾病，对人类的健康和生命构成严重威胁。调查证实未经治疗的重度OSAHS患者5年病死率达11%-13%，8年病死率高达37%，全球每天约3000人的死亡与OSAHS有关。越来越多的研究证实，打鼾过程形成的间歇低氧对机体的损害包括心脑血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统、内分泌系统、肌肉系统等全身多个系统，可以说，人体凡是与氧代谢相关的部位都会被波及和影响。

打鼾者认知障碍导致的大量悲剧在于，如此重的伤害，即使到了生命的最后一刻，他都不知道与打鼾有关系。中国人很重视养生，但现代医学知识匮乏，他知道高血压、知道糖尿病、知道心脏病，知道脑梗、心梗，但不知道这些病还都会有源头疾病，其中一个重要的源头疾病，就是常常伴随睡眠打鼾出现的阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征，英文简称OSAHS。

打鼾者在打鼾问题上的认知错误会导致打鼾治疗的失败

由于对打鼾无感，又不能把白天的症状与夜晚的打鼾相关联，所以打鼾者很少会主动求医，寻求专业帮助。要么放任不管，要么简单处置，一个本来就对此有认知错误的人，如果还仅根据自己的主观臆断来治疗打鼾，其结果可想而知。他们会极不情愿去做睡眠呼吸监测，觉得麻烦，没有必要；他们可能会把鼾声作为主要的治疗目标，而不知道，鼾声只是一个表象，有鼾声可能完全无害，而没有鼾声，却可能伤害极重；他们的亲人观察到了呼吸暂停，或自己经常从半夜里从睡梦中憋醒，却不知道更多的低通气和呼吸暂停事件是观察不到的；他们会格外关注治疗方法的舒适，用以小心维护他们本已脆弱娇嫩的睡眠，舒服就用一下，不舒服就扔一边了，或者是，感觉舒服就去试一下，感觉不舒服连试一下的兴趣都没有，因此他们也屡屡成为伪科学商品猎杀的目标。医学上有效的方法几乎不会百分百舒服，让你几乎百分百舒服的东西，往往无效或效果有限。表面上看，采取措施比不采取措施强，但从长期来看，自己采取的措施如果不当，反而会错过了真正专业有效的帮助，把自己的健康反而耽误了。

So，世界上最遥远的距离，是我想救你，而你却在呼呼大睡；人生中最无奈的事，是我空有800多商品，十八班武艺，而你却总是游离在专业的大门之外。并在此寄语打鼾者的家人，由于打鼾者在他自己的打鼾问题上存在认知盲区，亲人的帮助是非常重要的。对于打鼾这件事，不要只是停留在口头上告诉他，而是要录音、拍视频给他听、给他看，增加他的感知；当然，仅仅拍个视频是不够的，爱他、怜惜他，就带他去做睡眠呼吸监测吧，重要的事再说一遍，因为在打鼾这件事他存在认知盲区，你跟认知有问题的人多半商量不出什么好结果，所以，带他去做睡眠呼吸监测，而不要总是跟他商量。爱他的家人在这件事上应像霸道总裁一样，去替他做主，去替他预约，然后陪着他去！相信这是你们一生，你能送给他的最好的生命之礼！